Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ

Коллеги, уже скоро начнется выпуск моей книги о прокрастинации. Сейчас очень нужна ваша поддержка. Если вы планировали её приобрести, буду очень благодарна, если сделаете это уже на этапе предзаказа. От количества предзаказов напрямую зависит, каким будет первый тираж книги. Где уже сейчас можно купить книгу по предзаказу: — Буквоед: https://clck.ru/3WKshs — Читай-город: https://clck.ru/3WKsoL — Book24: https://clck.ru/3WKssE — WB: https://clck.ru/3WSTRE

Но собственный способ совладания не является универсальным показателем того, насколько сильно другой человек чего-то хочет. Мне кажется, один из интереснейших вопросов здесь заключается в том, насколько свободно мы выбираем своё поведение. Мы действуем потому, что действительно хотим приблизиться к желаемому, или потому, что не выносим ожидания? Мы воздерживаемся от действия потому, что считаем его несвоевременным, или потому, что боимся столкнуться с последствиями? Поведение может выглядеть с…

ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ СО СВОИМ СТРАХОМ? Мы по-разному справляемся со страхом, неопределённостью и ограничениями. И речь не только о том, насколько сильно мы тревожимся, но и о том, что начинаем делать с этой тревогой. Одни люди предпочитают действовать. Если они чего-то хотят, то начинают искать возможности получить желаемое. Если возникает препятствие, пытаются его преодолеть. Если ситуация неопределённа, стремятся повлиять на её развитие. Они могут проявлять инициативу, рисковать, принимать решения …

Прояснение целей в КПТ. Кратко #кпт_мем

БЕСПЛАТНАЯ ЛЕКЦИЯ 31 ОКТЯБРЯ как продолжение цикла лекций по психотерапии расстройств личности "Что можно использовать из психодинамической, гуманистической и поведенческой школы для психотерапии РЛ" Присоединиться к лекции можно по ссылке, указанной тут https://taplink.cc/psy_kamilla/d/a654/ (ссылку необходимо будет скопировать и вставить в браузере или использовать идентификатор конференции с паролем). 31 октября, сб 13.00 - 15.00, встреча в zoom Запись для тех, кто не сможет посетить онла…

Что можно посоветовать в дополнение к терапии? В приложении «Хэлпи: КПТ без терапевта» собраны инструменты для работы с психологом и самостоятельной практики. В основе приложения ИИ-помощник Хэлпи с памятью. Он формирует психологический профиль на основе разговоров, записей в дневнике, результатов тестов и отметок настроения и учитывает его в следующих разговорах, поэтому не нужно каждый раз рассказывать всё заново. Что еще есть в приложении: - 15 форм самонаблюдения: дневник мыслей Бека, се…

Написала статью "Близость и автономия (как уметь любить сразу двоих: и другого, и себя)". Она не совсем в КПТ-шном формате, но, возможно, кому-то будет интересно прочесть. Вчера с ней ознакомились ребята из моего личного блога, но решила сюда вам тоже скинуть. Делитесь мнением, критикой и проч. #кпт_статья https://www.b17.ru/article/1034962/

Давайте немного напомню вам когнитивную модель, согласно которой возникшая у нас в голове мысль или образ могут повлиять на возникновение эмоций. И чем сильнее мы убеждены в той или иной мысли, тем ярче, как правило, будет и эмоциональная реакция, связанная с этой мыслью. Но мне стало интересно немного другое: что происходит потом, когда эмоциональное состояние уже возникло, и каким образом уже имеющийся эмоциональный фон начинает влиять на последующие интерпретации происходящего. Возможно, вы…

ПРИМЕР КЕЙСА, КОГДА КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ НАЧИНАЕТ ПОДДЕРЖИВАТЬ ПЕРЕЕДАНИЕ На картинке показан характерный цикл, в котором эпизод переедания оказывается только одной частью гораздо более широкой системы самокритики, контроля и постоянного мониторинга себя. Всё начинается с триггерных мыслей. У клиентки появляется важная цель, связанная с внешностью. Вместе с этим возникают мысли о том, как на неё будут смотреть, достаточно ли хорошо она выглядит, влезет ли в платье, не испортит ли набор веса её воз…

Когнитивно-поведенческая терапия CBT КПТ pinned a photo

СТУДЕНЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ 2.0 — 21 НОЯБРЯ 💜 В прошлом году мы впервые собрали студенческую конференцию АСП и поняли, что одной точно будет мало. 100+ участников в эфире, студенты из 15 вузов и 9 спикеров — несколько часов говорили обо всём, что обычно остаётся где-то за пределами университетских пар. Как начать консультировать?Как выбрать подход и не потеряться среди сотни аббревиатур? Где искать первых клиентов? Куда вообще идти после выпуска? 📅 21 ноября встречаемся онлайн в 10:00 ➡️ В это…