doctor_annamama

🩸 Мне в декабре 44 года и вот, чтобы я сказала себе, если бы мне было 30 лет: 🌷 НЕ СИДИ НА ДИЕТЕ 🌷 БЕРЕГИ СОН 🌷 БЕРЕГИ МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ 🌷 ПРОХОДИ ЧЕКАП 🌷 НАРАЩИВАЙ СИЛУ МЫШЦ 🌷 ТРЕНИРУЙ СЕРДЦЕ 🌷 ТРЕНИРУЙ УМ 🌷 ЗАЩИЩАЙСЯ ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТА 🌷 НАЙДИ ЛЮБИМОЕ ХОББИ 🌷 ЗАВОДИ И БЕРЕГИ ДРУЗЕЙ ❤️ Мы разбираем всю систему заботы о себе в моем женском сообществе: - 1 тема в неделю (лекция+краткое видеорезюме+практические советы) - 2 силовые тренировки - помогающие практики от помогающего коуча - сильное по…

🫶🏻 Мы с вами доживем до 90+ лет, и это будут чертовски счастливые, активные годы! 👉🏻 Хватит стереотипов, давайте вместе сохранять молодость! Пора управлять своим возрастом, а не бояться его. 📲Приходите в мое женское сообщество. Это последний набор на ближайшие 3 месяца. Запрыгивайте в последний вагон, чтобы сфокусироваться на своем здоровье. https://event.annamama.ru/womenhealth

👏🏻 Вы готовы на всё ради своих детей? А заняться собой - готовы? 🌎 Не обязательно менять весь мир для ребенка. Можно поменять свой мир. Подарите своим детям здоровых, энергичных и счастливых себя. 🫶🏻 Да, мы готовы тратить деньги на детское образование, возить на кружки, выбирать лучших врачей, отказываться от своих желаний ради их будущего. 🫀Но почему-то забываем, что здоровая, сильная, активная мама - это огромный подарок детям. 🏋️ Силовые тренировки, полноценное питание, прогулки, забота о…

👇🏻 5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ЧАСТО СОВЕРШАЮТ РОДИТЕЛИ ПРИ ОРВИ 1️⃣ ЖДУТ, ЧТО ВСЁ ПРОЙДЁТ ЗА ТРИ ДНЯ. 🤒 Да, температура и выраженное недомогание, слабость обычно проходят быстро, а вот насморк и особенно кашель могут продолжаться гораздо дольше и это вариант нормы. 2️⃣ ПУГАЮТСЯ, ЧТО РЕБЁНОК СЛИШКОМ ЧАСТО БОЛЕЕТ 🤧 Дошкольники могут переносить 6-10, а иногда и до 12 респираторных инфекций в год. У детей, которые ходят в сад или школу, инфекции тоже иногда следуют одна за другой…и кажется, что ребёнок бол…

ДЕВОЧКИ, ОБЕЩАЛА ВАМ ПОКАЗАТЬ, КАК Я РЕШИЛА ВОВЛЕКАТЬ ДЕТЕЙ В УБОРКУ ДОМА ПОЧЕМУ СЕЙЧАС? ✅ Потому что я понимаю, что сейчас это делам под силу ✅ Потому что наш с мужем лимит сил исчерпан (у нас уволилась уборщица год назад) ✅ Потому что считаю, что так они будут меньше мусорить ✅ Потому что пора формировать бытовые привычки ✅ Потому что не хочу, чтобы сыночка вырос корзиночкой, а видел, что в семье распределены бытовые обязанности между мужчинами и женщинами Я ПОДОШЛА К ПРОЦЕССУ СИСТЕМНО: ✅ За…

🧠 На выходных мы с мужем сбежали от детей в лес. Погода была ужасная, но очень классно было ненадолго выключиться из ответственности и просто гулять. Первым делом, когда мы приехали, я позвонила детям. Спросила, чем они заняты и сколько времени провели в гаджетах. Выяснилось, что старшему 16, и он уже не передаёт мне данные об экранном времени. Считается, что в этом возрасте ребенок не обязан отчитываться родителям. И тут возникает главный вопрос: как научить его самого выбирать, сколько и что …