Мне – можно!

Мой рацион за день, который питает и наполняет энергией. На завтрак овсянка с полбой и смородиной. На обед булгур с киноа и морковью. На ужин картошка с селедкой. Балдеж какой-то. Все быстро, вкусно и четко по тарелке супер. Муж, сказал, что я в своем прайме. Я и сама наконец-то чувствую себя комфортно в своем теле. И вот как после этого продолжать верить, что худоба обязательное условие женственности, привлекательности и сексуальности? Я всё больше убеждаюсь, что красота вообще не обязана по…

А вот без этих крекеров я не могу. Тоже написано, что без сахара, но в составе финиковый сироп. Они по балансу прям то, что надо. Не приторно и хорошо. Люблю с авокадо и сыром. Какое у вам любимое печенье? Покажите!

Тайные названия сахара Добавленный сахар на этикетках прячется под названием: 🟠глюкоза 🟠фруктоза 🟠мед 🟠патока 🟠коричневый сахар 🟠тростниковый сок, сахар 🟠свекловичный сахар 🟠сахарная пудра 🟠солод 🟠мальтоза 🟠декстроза 🟠глюкозный сироп 🟠кленовый сироп 🟠сироп топинамбура 🟠сироп рожкового дерева 🟠виноградный сахар 🟠фруктовый сок 🟠сахар демерара 🟠нектар агавы 🟠инвертный сахар 🟠кукурузный сироп 🟠мусковадо 🟠кристаллический сахар 🟠сироп сорго Аналоги сахара имеют такую же или схожую структуру как у с…

К слову, о девочках, которые отказываются от сахара и потом ищут полезные альтернативы. Организму все равно, насколько красиво производитель назвал сахарозаменитель на упаковке. Надпись «без сахара» сама по себе не делает десерт полезнее, а рацион более здоровым. Самое печальное: в попытках избавиться от сахара девочки тратят столько сил на поиск «полезных» сладостей, что еда превращается в целый проект и отнимает много ресурса. Хотя могли бы просто съесть шоколадку, кайфануть и пойти дальше ж…

Выкидываю две пачки печенья «без сахара» 🤡 Потому что ничего приторней я не ела, даже сладкоежка муж не смог есть. Я знала, что покупала. В составе сироп топинамбура, который такой же сахар, как и рафинированный. Но ранее у бренда было все хорошо с балансом, тут же лютый перебор.

Пятничный ужин. Шаурма с фаршем из телятины, томатами и нутом. Сказочно вкусно. В этом заведении по-другому и не кормлят🫦❤️ Фарш люблю из телятины, потому что он менее жирный, чем из говядины. Берите на заметку.

Она боится съесть сладкий йогурт из-за состава, но не заботится об основном рационе и регулярности питания. Не нужно искать полезную замену каждому продукту. Лучше построить питание, в котором есть место и цельной еде, и сладкой. Потому что намного токсичнее плохих составов — тревога вокруг еды и привычка делить продукты на хорошие и плохие.

Она тратит по два часа на поход в магазины. Читает составы всех сладостей и ищет самые полезные. Сахара поменьше, клетчатки побольше, состав покороче. А если там белка 20 граммов — вообще идеально! Но основная функция сладкого — кайф и удовольствие. А пользу должен приносить основной рацион. Смысл так тревожиться, вычитывать составы, винить себя, если съела что-то не то? Сладости не обязаны закрывать дефициты, улучшать пищеварение и продлевать жизнь.

10 вещей, которые страшнее, чем набор веса 1. Проснуться через 10 лет и понять, что ты помнишь калорийность всех батончиков, но почти не помнишь, как наслаждалась жизнью. 2. Отказаться от поездки, свидания или встречи, потому что не нравишься себе в этом теле. 3. Невозможность заказать в ресторане то, что хочется, потому что в голове сразу включается калькулятор калорий. 4. Быть настолько занятой мыслями о еде и фигуре, что на реализацию и карьеру уже не остаётся ни сил, ни внимания. 5. Взвешив…

Заказала нашумевшие новинки: Hyper и Neo с манго и с клубникой. Кто успел попробовать? И наконец-то снова появились мини мандарины из Китая. Они как семки, обожаем всей семьей.

Когда надоели все гарниры мира, вспомнила про этот шедевр. Мы ели и причмокивали. Рис с вермишелью Вермишель обжарила на среднем огне до карамельного оттенка. Отварила рис с куркумой. Добавила вермишель к рису, немного воды и эксперимента ради приправу магги для бульона. Перемешала, довела до кипения, снизила мощность плиты и готовила 5 минут. Затем сняла с плиты и оставила под крышкой на 10 минут. Получилось очень вкусно. Сохраняйте.