Happy Alla

Чи бувало у вас, що згадуєте себе кілька років тому і сумуєте? За тією людиною, якою ви тоді були. Скільки в ній було енергії, бажань, сміливості. А зараз ніби все те саме, але вже не те. Влітку я записала два подкасти про втрату себе, і ваших коментарів…

Чи бувало у вас, що згадуєте себе кілька років тому і сумуєте? За тією людиною, якою ви тоді були. Скільки в ній було енергії, бажань, сміливості. А зараз ніби все те саме, але вже не те. Влітку я записала два подкасти про втрату себе, і ваших коментарів під ними було стільки, що хочеться продовжити цю розмову. Цього разу наживо. Сьогодні о 19:30 за Києвом — прямий ефір «Що робити, коли сумуєш за собою з минулого?» Поговоримо, звідки береться це відчуття, і сплануємо, що робити далі, щоб ва…

Знамениту схему ікігаю японці не впізнають Ви точно її бачили: чотири кола, які перетинаються. Що ви любите. Що у вас добре виходить. За що вам платять. Що потрібно світу. У центрі, де сходяться всі чотири, живе ваше призначення. Знайдіть цю точку, і все стане на свої місця. Тільки от намалював цю схему у 2011 році іспанський автор Андрес Зузунага й підписав словом purpose. Через три роки блогер подивився виступ на TEDx про довгожителів Окінави, замінив підпис на «ікігай» і опублікував у себе.…

Про четверту новину з подкасту розкажу докладніше. Коли якорі змінилися і старі відповіді на питання «хто я» більше не працюють, можна почати будувати нові — свідомо й покроково. Саме для цього є курс New ID. За вісім модулів ми разом пройдемо шлях від відчуття «я себе загубила» до нових опор: цінностей, переконань, ролей і щоденних звичок, у яких ви себе впізнаєте. На вас чекають відеоуроки, живі зустрічі зі мною, практикуми й відповіді на запитання. Старт — 5 серпня. Деталі та реєстрація: …

📎 Media

Дякую вам за коментарі під вчорашнім подкастом. Їх було стільки, що я одразу записала другу частину. Бо відчуття «я себе втрачаю» насправді має цілком конкретне пояснення. У кожного з нас є якорі — те, через що ми себе впізнаємо. Наші ролі. Люди, які нас знають. Середовище, у якому ми живемо. Наші цінності, звички, навіть те, як виглядає звичайний день і де ми п'ємо каву. Коли ці якорі зникають чи змінюються, з'являється те саме відчуття, ніби я більше не я. Коли я вперше про це дізналася, у…

📎 Media

Чи бувало у вас відчуття, ніби ви живете своє життя, але ви не зовсім у ньому? Ви робите те, що треба. Виконуєте ролі. Функціонуєте. Але всередині є дивне відчуття: “Це ніби не я і не моє життя.” Найчастіше в такі моменти ми думаємо, що з нами щось не так. Що ми стали слабшими, втратили мотивацію, зламались або “втратили себе”. Але, можливо, це не поломка. Можливо, стара версія вас просто перестала працювати. У новому подкасті говорю про втрату себе: як це відчувається, після яких змін найч…

Dream Year Mid-Year — 1 липня, 19:00 Програма підтримки для твоїх планів, цілей і бажань на 2026-й. Всі подробиці: https://upgrade-yourself.com.ua/dream-mid-year

📎 Media

У позитивній психології є концепція mattering — «значущість». Це відчуття, що моє існування має значення для світу, і що я даю це відчуття іншим. Ми звикли вважати головними джерелами страждання тривогу і стрес. Але дослідники додають ще одне — відчуття, що тебе не помічають. Прискорений ритм життя, соцмережі, штучний інтелект, який ось-ось замінить усіх. А часу сказати одне одному «я тебе бачу і чую» стає все менше. При цьому значущість має дві сторони — відчувати, що маєш значення, і дарувати…

Ми звикли думати: спочатку — повір у себе, потім — почни діяти. А якщо порядок зворотній? У новому випуску Happy Morning Show Алла розкриває термін Альберта Бандури — self-efficacy. Віра у власні сили не приходить першою. Вона народжується з маленьких дій, які ми вже зробили. Дивіться повний випуск за посиланням: https://www.instagram.com/reel/DYgjzWhMXQ6/ Якщо відгукнулося — поділіться з тими, кому це зараз потрібно 🤍

Нове Happy Morning Show

📎 Media

Якщо тема відгукнулась — запрошуємо 2 червня на майстер-клас «The Action Shift». Розбиратимемо як працює внутрішній стоп, чому ми відкладаємо навіть хороше і як повернути здатність діяти без боротьби з собою. Деталі: upgrade-yourself.com.ua/action-shift

📎 Media

Буває так, що ви буквально не можете змусити себе зробити якусь дію, навіть якщо знаєте, як це важливо? От просто не можете зсунутись з місця? В такий момент ми можемо себе звинувачувати, засуджувати, порівнювати з іншими людьми, у яких ніби все виходить. Що звісно ж ще більше знесилює. Здається, ніби з нами щось не так... Але! Справа не в тому, що ви лінива людина. Або у вас немає сили волі. Все це – реакція мозку на щось невідоме, це його спроба вас захистити. Як це працює? Поговоримо в нов…

Привіт! Ми раді вас вітати. У нас класна новина — на каналі «Алла та щастя» вийшло нове інтерв’ю. Цього разу Алла поговорила з Капеллою Фахум про те, яку силу має особиста історія, яку ми розповідаємо про себе. Відео доступне українською та англійською. Діліться, дивіться і обов’язково залишайте інсайти в коментарях під відео. Найкращий коментар відзначимо окремо. https://youtu.be/Kr6oiNg-hrw

Привіт, це Алла Я прийшла вам нагадати, що старт року реально має силу. У психології цей феномен називають Fresh Start Effect: коли починається новий цикл (рік, місяць, день народження), мозок легше відділяє минулий досвід від майбутнього і стає більш відкритим до змін. Це точка можливостей, яку точно варто використати. Але розпочати дійсно буває важко. Можливо ви вже підбили підсумки року, але ніяк не підступитесь до планування. Або почали – але не можете обрати цілі. Або поставили цілі, але…

Воркшоп, про який Алла згадує в подкасті, — це Year in Review. Вже завтра о 19:00 ми чесно і легко підведемо підсумки минулого року, зафіксуємо головні усвідомлення й закриємо цей етап. Запрошуємо всіх охочих приєднатися: https://upgrade-yourself.com.ua/year-in-review