СЕМЕЙНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Вокруг препаратов для снижения веса сейчас много мифов, поэтому решила разобраться в теме с точки зрения питания и современной медицины. Важно понимать: лишний вес не всегда связан только с количеством съеденной еды. На аппетит, насыщение и вес влияют разные процессы в организме. Один из препаратов, который сейчас активно обсуждают, это тирзепатид. Он помогает контролировать аппетит и дольше сохранять чувство сытости. Но это не «волшебный укол» и не замена правильному питанию. Это медицинская…

Накопились тарелочки 🍽️ Хочу начать делиться каждым приёмом пищи, чтобы лучше контролировать себя и поддерживать ПП Пока покажу то, что накопилось ◾️хашбраун, варёные яйца, авокадо и зелень ◾️ творог с джемом ◾️ рыба в кисло-сладком соусе ◾️ гречка с куриной грудкой (просто и очень вкусно) ◾️ котлеты в томатной подливе с пюре (ну это моё самое любимое- что может быть вкуснее?)

Пока одни тратят целые состояния на "чудодейственные" кремы, другие просто включают свет — и это не шутка, а LED-терапия. В чем магия (точнее, наука)?✨ Это чистая физика: световые волны проникают в  слои кожи и воздействуют напрямую на клетки (включая фибробласты), ускоряя их естественное восстановление. Технология работает с регенерацией,  её активно используют для реабилитации кожи после пластических операций и инвазивных процедур. При системном подходе LED-терапия помогает поддерживать гидро…

📎 Media

Продолжение темы «А не пойти ли Вам в баню?» Вчера мы обсудили с Вами тему токсинов, и как их можно выводить с помощью посещения сауны и бани Ещё раз продублирую. Токсины, выводимые из организма с потом: 👉Антимоний 👉Кадмий 👉Свинец 👉Ртуть 👉Никель Химические вещества: ⏺Алкоголь ⏺Бисфенол А полибромированный ⏺Хлоросодержащие пестициды ⏺Фталат Неоспоримо- ходить в баню и сауну НАДО! Мое мнение такое!☝🏻 Лучше любая сауна и любое потение, чем его избегание, потому что вы считает его не идеальны…

После меню с устрицами, морскими ежами и стейками многие написали: «Это красиво, но не для каждого бюджета». И вы правы. 🤍 Поэтому я собрала вторую версию — из самых простых и доступных продуктов. И знаете что самое интересное? Для снижения веса и восполнения дефицита железа она может работать ничуть не хуже. Яйца, печень, гречка, чечевица, рыба, капуста, яблоки, сезонные ягоды и фрукты — здоровье не всегда требует огромных расходов. Иногда самые эффективные продукты находятся в обычном супер…

Один из тихих трендов этого сезона — иностранцы в московских аптеках. Не за матрёшками. Турецкие пациенты стали прилетать в Москву специально за Тирзеттой. Препарат на основе тирзепатида, производится в России, и здесь он есть — пока в других странах его либо нет, либо он стоит значительно дороже. Наши врачи, выезжающие в Европу, тоже везут его по запросу — Италия, Франция, разные города. Такой вот неожиданный фармацевтический туризм в обратную сторону.

Вы просили — я сделала ✅✨ Для моих любительниц высокой кухни, красивой подачи и осознанного отношения к своему здоровью — собрала меню на неделю, которое помогает поддерживать энергию, заботиться о запасах железа и при этом получать удовольствие от каждого приема пищи. Устрицы, морские ежи, качественное мясо, ягоды, сезонные фрукты и продукты, богатые витамином С — без скучных ограничений и «фитнес-еды». Потому что забота о себе может быть не только полезной, но и по-настоящему роскошной 🍓

🇮🇹 Сейчас проходит первый сезон итальянской гастрономии «Grani», объединивший более 20 ресторанов Москвы и Санкт-Петербурга. Мне близка философия фестиваля: сезонные продукты, уважение к традициям и подход slow food. Это именно то, что делает еду не только вкусной, но и по-настоящему качественной. Мне удалось попробовать специальное меню в ресторане Balzi Rossi: сет из четырёх подач, вдохновлённый региональной кухней Италии. Особенно запомнились лазаньетта наполетана и нежные говяжьи щёчки — б…

📎 Media

Сегодня поговорим о причине, почему вес перестаёт снижаться. Чаще всего это не про дисциплину, а про факторы: скрытый калораж, качество рациона, сон, стресс и гормональные изменения. В ответ организм адаптируется и замедляет метаболизм. Фармакотерапия (например, агонисты ГПП-1) — не «быстрое решение», а инструмент при отсутствии эффекта от базы и только под контролем врача. Важно: стресс может снижать аппетит, но из-за кортизола вес не уходит. Работает только индивидуальная стратегия, а не ж…

Кишечник бунтует? Возможно, вам просто не хватает солнца ☀️ Если вы живёте в России (и вообще в северных широтах) — витамин D лучше принимать регулярно. Потому что солнца у нас объективно мало, а дефицит — скорее норма, чем исключение. А теперь к неожиданному повороту👇 Оказывается, витамин D способен облегчать симптомы синдрома раздражённого кишечника (СРК). Почему вообще связь есть? — у людей с СРК часто находят дефицит витамина D — он влияет на иммунитет и воспаление в кишечнике — участвует…

📎 Media