Ilya Mutovin Channel

Послевкусье Меня часто спрашивают: хорошая ли была такая коммуникация? правильно ли я поступил в этой ситуации? можно ли бы ответить как-то иначе? В психологическом мире чаще всего не бывает прямого ответа на вопрос “правильно ли это было?” Но зато есть хорошая лакмусовая бумажка — послевкусье в личном психическом мире человека. Жестко ответили на манипуляцию или наоборот промолчали и уже неделю снова и снова прокручиваете в голове этот диалог? Или переживаете, что так и не воспользовались вы…

Самая странная цель в жизни Меня всегда удивляли люди, которые просто хотят как-то прожить эту жизнь, год, день. В конце земной жизни нас не ждет никакой приз, к которому надо спешить. Что там будет после (суд? воздаяние? награда?) — это тема отдельная. Но именно сам факт окончания физического проживания любого отрезка времени остается без вознаграждения. Скорее даже наоборот — нас ждут старческие болезни, ограничения тела и, возможно, психики. К этому ли стоит стремиться? Я верю, что жизнь …

Нейронки — возможность и опасность Начну с опасности. Если коротко — мы перестаем думать сами. Читаем, что написал чатик / клодик и не спорим, не ищем нестандартные решения, а просто верим. В целом такое искушение существовало всегда. Были же люди, которые «зомбировались» и верили: если что-то сказали по телеку, значит, ТАК ОНО И ЕСТЬ! С нейронками у нас тоже есть простой способ стать NPC — потерять агентность и авторство собственной жизни. Если добавить сюда безусловный доход и возможность бе…

Лучшие навыки для жизни сейчас Мой личный ответ на вопрос, что стоит развивать в себе в нашем люто быстро меняющемся мире. 1. Ответственность Брать на себя ответственность за свою жизнь, день, обед. Ответственность — это осознанный выбор плюс чувство собственности: моё, я, себе. Я хочу себе такое тело — и потому ем это и не ем то. Нейронки не берут на себя ответственность, а мы, к сожалению, ещё и учимся этому у них. Лучшие способы растить ответственность — работа, тело, комьюнити. По уровню…

Как выбрать себе новый опыт Мне вчера Андрей Черняков подарил прекрасную мысль — не знаешь, к кому пойти учиться или развиваться? Посмотри на преданных учеников человека или школы и реши, хочешь ли быть на них похожим. Я то все на учителей, да на программу смотрю, а стать могу только учеником. Вот туда и надо бы смотреть. В общем, сразу стало проще выбирать) В этом плане выходцы из Evolution.new мне приятны, интересны, хочется с ними быть ближе. В октябре у них набор будет в Москве и в Лиссаб…

Что такое зрелая любовь Вчера мы с Женей Зингером сформулировали пять необходимых свойств для возникнования зрелой любви. Убери одно и все рушится или просто не возникает. 1. Близость Способность открыто предъявлять свои чувства и слышать чувства партнёра. Переходить от языка позиций — «просто сделай так» — к языку потребностей — «вот что со мной происходит внутри и что для меня важно». 2. Автономность и саморегуляция Автономность — это ответственность за свои чувства, мысли и реакции без поп…

На этапе ремонта для такого места стоит предусмотреть много розеток, нормальный интернет, нормальный рабочий свет и достаточно пространства за столом. 12. Техника, в которой можно настроить что и как светится, когда выключается, есть ли тупые звуки, которые нельзя убрать и вы будете слушать важнейшую информацию о том, что стиралка или посудомойка доделали свои дела! Что забыл? Что точно нужно? Я про качество инженерки или отделки не пишу — это как бы и само понятно. Я именно про большие важные…

Квартира биохакера: что предусмотреть во время ремонта Квартира биохакера — не выставка гаджетов. Это пространство, которое помогает нормально спать, дышать, работать и восстанавливаться, не требуя постоянного внимания. Не в порядке важности. 1. Влажность воздуха Базовый минимум: хорошие испарительные увлажнители в каждой комнате. У меня — Mijia Smart Evaporative Humidifier Pro. Один на комнату, а если площадь больше 30 м² — лучше два. Роскошный максимум: центральное форсуночное увлажнение.…

Наша главная движущая сила в жизни — инерция. Ок ли это? По инерции мы остаёмся в отношениях, ходим на ту же работу, общаемся с теми же людьми и так далее. Инерция сама по себе неплоха. Она помогает окуклиться в гомеостазе и не тратить слишком много сил на борьбу с неопределённостью. Если бы каждое утро мы заново выбирали партнёра, работу, друзей и образ жизни, то довольно быстро переехали бы в жёлтый домик. Проблема инерции в том, что с её помощью можно «прожить» жизнь. Но просто прожить жиз…

В начале отношений всё, что мы можем, — пробовать Пробовать строить совместность: общение, близость, привычки, общие смыслы. Никто заранее не знает, получится ли. Нельзя гарантировать будущее отношений двух живых и меняющихся людей. В начале почти всегда одновременно есть притяжение и фрустрация. С притяжением всё понятно: без него обычно не возникает желания быть вместе. Но фрустрация тоже неизбежна, потому что другой человек — не я. Он иначе чувствует, думает, выбирает и видит мир. Сначал…

Кайф, когда получилось найти своё плацебо Мы точно знаем, что эффект плацебо существует. Ожидание облегчения, доверие и привычный ритуал действительно могут уменьшать боль, тревогу, тошноту и другие субъективные симптомы. Более того, плацебо иногда работает, даже если человек знает, что принимает пустышку. Видимо, дело не только в вере в таблетку: мозг способен связать определённый ритуал с заботой, безопасностью и облегчением. Я вполне допускаю, что кому-то помогает гомеопатия. Не потому, чт…

Потерять способность радоваться материальным вещам — так себе ачивка Встречаю иногда странную мысль: если тебя перестали радовать материальные вещи, значит, ты стал взрослее, глубже и просветлённее. — Для меня вещи уже не важны. Я давно перерос материальное, — говорит мне собеседник. И произносит это так, будто получил новое достижение. А чему здесь особенно радоваться? — хочется спросить мне. Я слышу это так: ты потерял один из источников радости — и хз, что приобрёл взамен. Кроме возможнос…

Вера в то, что другой просто не услышал / не понял / не оценил Много раз встречал людей, которые искренне верят, что у них просто пока не получилось донести свою мысль до партнера, коллеги, родителя или ребенка. Они пытаются снова и снова, ругаются, требуют, просят манипулируют. Готов поверить, что может не хватить одного раза. Это кстати уже редкость обычно. Но уж двух точно достаточно. Если другой человек якобы не слышит, это значит, что ему это не подходит / не нравится / он не согласен. К…

📎 Media

📎 Media

Хочу писать несколько раз в неделю. Два вопроса к вам.

Есть всего два запроса в терапии: мне что-то мешает и что-то внутри меня интересует. В семейной кстати то же самое. Потому всем, кто начинает строить отношения (ну, может не прям уж в первые месяцы), семейная терапия может так же открыть новые грани их пары. Так же как личная терапия может сделать заметными все новые и новые слои личности. Направлений развития в терапии тоже два: более глубокий контакт с собой (способность наблюдать, соединяться, проживать, видеть связи) и более сильная способн…

Человек — это био, психо, социальная система, вовлечённая в деятельность других систем. Что даёт такое понимание нас? Вывод очень практичный — не получается решить что-то на одном уровне, решаем на другом. Пример: у вас часто болит голова. Био: обследования, таблетки, интервенции. Психо: терапия, медитации, практики. Социо: люди вокруг, с которыми боли меньше / больше. Деятельность, которая предшествует или следует из состояния головной боли. Системы взаимодействия: ваша роль, ваши взятые…

Через неделю, 8 июля, начнется конференция MedSignal AI про ИИ в медицине и здоровье. Я там выступаю вместе с Димой Мацкевичем. Приходите) Расскажу про интересныей AI-продукт в здоровье и почему верю в мир, где у каждого человека есть свой агент пациента. Больше десяти лет я занимаюсь биохакингом и здоровьем, и столько же строю продукты. Медицина в эпоху AI — точно место, где нас ждут очень большие перемены. Без хайпа, как хочу рассказать про: 1. Что вообще можно сделат в AI медицине с её рег…

Время от времени меня зовут выступить на разных около мистических каналах про таро, гороскопы, натальные карты и вот это все) Говорят, что можно писать, о чем хочу. Я пишу, что думаю. Но они меня почему-то не берут)) Выложу пост у себя: Люди, все, что у вас есть и чего у нет зависит всего от двух вещей: 1. вашего обмена с миром — вы что-то даете и что-то получаете в ответ. 2. случайности. Вы, когда хотите чего-то понять / узнать / решить на основании гороскопа и таро, вы куда это относите? …