Nas Pakhomova

БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ ВО ВСЕМ ТЕЛЕ 😰 Моей маме 50 лет за две недели -2,5 кг 🔥 Хочешь быстрее увидеть результат? Начинай вместе с нами! Каждое упражнение выполняем 50 раз, 20 минут в день. И не забываем про питание! 15 ноября я выгружу сюда ссылочку на марафон, его ПРОГРАММА: 20 ЭФФЕКТИВНЫХ тренировок + wellness: баланс кортизола, ферритин на высоте, легкость без отеков, ПЛАН ПИТАНИЯ И КНИГА РЕЦЕПТОВ, МЕДИТАЦИЯ для спокойствия и эмоционального восстановления *видео-уроки по массажу лица, по…

Шаги с резинкой один из лучших способов похудеть и подтянуть все тело! Но оочень важно соблюдать правильную технику, ее я подробно объясняю на марафоне Старт 2 потока марафона «Архитектура тела» — 15 ноября ❤️‍🔥 Готовы ходить вместе со мной?)

Вы знаете, что я настоящий биохакер и постоянно открываю для себя что-то новое! Одно из моих недавних wellness открытий - функциональные напитки Repeat из Самоката. Теперь это моя любимая альтернатива обычной газировке 🤍каждый напиток источник витаминов и минералов, в нем не более 50 ккал 🤍разработаны совместно с нутрициологами и биотехнологами 🤍без сахарозы, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов В Самокате сейчас скидка 15% при покупке от двух штук по промокоду REPEAT15 П…

Я давно хотела попробовать уход с пептидами, которые обычно встречаются в люксовой европейской косметике, но цены там, конечно 🥲 И наконец то нашла epii - первый корейский бренд, который выпустил линейку с комплексом HPT6 Здесь HPT + Matrixyl Synthé’6: они работают с каркасом кожи, поддерживают выработку коллагена и эластина, помогают сохранять упругость и плотность кожи Плюс церамиды и жирные кислоты для укрепления кожного барьера Мне нравится, что это не история про «вау-эффект за одну ноч…

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ С РЕЗИНКОЙ, ТАНЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, СИЛОВЫЕ И МЯГКИЕ ТРЕНИРОВКИ 🔥 «Будет ли следующий поток Архитектуры тела?» — ДА! И в этот раз мы займемся телом маниакально Вы любите мои марафоны за то, что всё собрано в одном месте: тренировки, питание, полезные материалы и готовая система. Но я не могу остановиться и продолжаю делать их ещё круче! Все карты пока не раскрываю… Но поверьте, вам захочется быть в этом потоке 🤭 Кто уже ждет старт, ставьте реакции! 🔥❤️

Мое лучшее приобретение за последнее время 🤍 HUAWEI WATCH GT 7 теперь мой помощник не только на тренировках, но и в повседневной жизни Каждый день слежу за сном, пульсом, стрессом, активностью и другими показателями здоровья! На тренировках часы отслеживают спортивные показатели и нагрузку, а режимов здесь очень много включая лыжи и велоспорт И отдельный плюс — их не нужно постоянно ставить на зарядку: аккумулятора хватает на две недели, поэтому можно спокойно носить часы каждый день и не пер…

Дорогие, сегодня будет поистине лучшая рекомендация и настоящий must-have, для приближающейся осени 🛌 Именно в этот период многие из нас чувствуют упадок сил, выгорание и начинают активнее налегать на углеводы. Организм реагирует на холода и нехватку солнца гормональными сдвигами: падает уровень серотонина (гормона радости) и усиливается аппетит. Тело просит калорийной, жирной или сладкой пищи, чтобы согреться и поднять настроение! Из года в год мои пищевые привычки не меняются и моим неизменн…

Наша поездка в Дубай подошла к своему завершению 🌴 🥥 Я впервые побывала здесь, и теперь хочу возвращаться снова и снова! За эту поездку мы успели всё: купаться, загорать, ходить на йогу, гулять по 10–20к шагов в день и бесконечноо шопиться) Получился настоящий girl’s trip, о котором мы мечтали больше 15 лет нашей дружбы 🥹