ПП Рецепты | Здоровое питание

Низкокалорийный шоколадный блин с начинкой КБЖУ на 100 гр: 170/13.2/6.6/13.9 Ингредиенты: - молоко 1,5% 3 ст.л - рисовая мука 1 ст.л - какао 1 ст. л - разрыхлитель - яйцо куриное - творог 5% 40 гр - ягоды ПП Рецепты | Подписаться

Белковый салат на ужин для плоских животиков КБЖУ на 100 гр: 147/9.5/8.5/7.1 Ингредиенты: - курочка копчёная 150 гр - кукуруза без сахара в составе 100 гр - красная фасоль 100 гр - корейская морковь 50 гр - перец болгарский 50 гр - огурцы солёные 50 гр - зелёный лук, петрушка - оливковое масло 1 ст.л - соль перец по вкусу ПП Рецепты | Подписаться

#картофель #шампиньоны #сыр #сливки ПП Рецепты | Подписаться

🥔 Запечённая «Крошка-картошка» с грибами ❤️❤️❤️❤️❤️ 112/3,6/4,2/15,5 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Картофель — 800 г (4 шт.). 📍Шампиньоны — 250 г. 📍Сливки 10–20% — 100 мл. 📍Полутвёрдый сыр — 80 г. 📍Сливочное масло — 20 г. 📍Растительное масло — 10 г. 📍Соль — по вкусу. 📍Чёрный молотый перец — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Картофель тщательно вымойте, заверните в фольгу и запекайте в разогретой до 200°C духовке до мягкости. 2. Шампиньоны нарежьте пластинками и обжарьте на растительном масле до золотистости. 3. Вл…

Вкусные варианты на каждый день 🔥 ПП Рецепты | Подписаться

Сочный и сладкий ПП пирог без сахара КБЖУ на 100 гр: 160/9.1/4.6/20.9 Ингредиенты: - морковь 120 гр - изюм 70 гр - сливы 150 гр - йогурт 120 гр - овсяные хлопья 40 гр - яйца 2 шт - ц/з пшеничная или полбяная мука 40 гр - корица, мускатный орех, кардамон - разрыхлитель 3 гр ПП Рецепты | Подписаться

ПП-пирожки Ингредиенты: · Яйца варёные — 5 шт. · Крабовые палочки — 200 г · Сыр — 100 г · Творог 5% — 100 г · Сметана 15% — 2 ст. л. · Яйцо сырое — 1 шт. · Мука — 2 ст. л. · Соль, специи — по вкусу -Нарезать яйца и крабовые палочки. -Смешать всё, сформировать пирожочки. -Смазать желтком. -Выпекать 25 минут при 190°C. КБЖУ на 100 г: 150/12/8/6 ПП Рецепты | Подписаться

7. Капустная запеканка с курицей и сыром Капусту соедините с куриным филе, залейте смесью яиц и сме... ПП Рецепты | Подписаться

Вот краткий единый текст для поста: 🥬 КАПУСТА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО БОРЩ Из обычной капусты можно приготовить гораздо больше, чем кажется: 1. Стейки из капусты с сыром Капусту нарежьте толстыми кругами, смажьте маслом с чесноком и специями, запеките и в конце посыпьте сыром. 2. Ленивые голубцы Смешайте капусту, фарш, рис и лук, сформируйте котлеты, залейте томатно-сметанным соусом и запеките. 3. Заливной пирог с капустой Слегка потушенную капусту залейте простым тестом на яйцах и сметане и выпека…

Быстрый ужин без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 95/10/5/4 Ингредиенты: - куриное филе бедра 5-6 шт - помидоры 3 шт - оливки по вкусу - лёгкий сыр 150 гр - шампиньоны по желанию 250 гр - сметана 2 ст.л - соль, перец, специи ПП Рецепты | Подписаться

Приготовление: Манку залейте кефиром и оставьте на 30 минут. Яйца взбейте с сахаром, добавьте растопленное масло... ПП Рецепты | Подписаться

МАННИК МОЖЕТ БЫТЬ СОВСЕМ РАЗНЫМ 🥧 КЛАССИЧЕСКИЙ МАННИК НА КЕФИРЕ Приготовление: Манку залейте кефиром и оставьте на 30 минут. Яйца взбейте с сахаром, добавьте растопленное сливочное масло и ваниль. Соедините с набухшей манкой. Всыпьте муку с разрыхлителем и перемешайте. Перелейте тесто в форму и выпекайте при 180°C около 35–40 минут. ШОКОЛАДНЫЙ МАННИК Приготовление: Манку залейте кефиром и оставьте на 30 минут. Яйца взбейте с сахаром, добавьте растительное масло. Соедините с манкой, всыпьте м…

Вкусный и полезный соус КБЖУ на 100 гр: 71.2/3.7/4.7/5.9 Ингредиенты: - пучок укропа - пучок петрушки - семена подсолнечника 50 гр - растительное масло 30 мл - чеснок 2-4 зубчика - сок 1/2 половинки лимона - соль 1 ч.л - сах.зам ПП Рецепты | Подписаться

Высокобелковая галета Для теста : -180 гр творога -1 яйцо -сах зам 2-3 пакетика -щепотка соли -щепотка ванилина -5-6 ст л муки (зависит от влажности творога) Для начинки : -сыр бри -груша -рикотта (либо мягкий творог / греч йогурт) -мед В духовку при 180 гр на 25-30 мин , смотрите по вашей духовке ПП Рецепты | Подписаться