Daily Reminder

Термин придумал шведский тренер Госта Хольмер в 1930-х. Он хотел разнообразить тренировки и дать бегунам возможность регулировать нагрузку. Современный вариант (как на карточке) — упрощенная версия для спортсменов-любителей. Беговые ускорения полезны для развития выносливости. Но делать их бывает скучно. Компонент игры вносит разнообразие. Это принцип можно перенести и на работу: выбираете ближайшую видимую цель (часть проекта), бежите до нее, затем переходите на размеренный темп — до следующе…

Почему так трудно написать старому другу? Наверняка у вас в жизни есть человек, с которым вы когда-то дружили, но давно не общались. Вы были бы рады возобновить отношения, уверены, что он тоже обрадуется вашему сообщению, и у вас есть его номер телефона. Что мешает написать? В двух экспериментах с участием более тысячи человек большинство так и не решились отправить сообщение старому другу, хотя исследователи специально выделили им время на это. Тогда ученые придумали способ преодолеть нерешит…

«Я взошел на холм, сделал четыре глубоких вдоха, вгляделся в размытый горизонт и выбрал — жену. Я обожаю своих детей, но если выбирать одного человека — это моя жена Таня. Но ровно в момент, когда вроде самое сложное решение было принято, я вдруг заметил пассажира, которого даже не брал на борт, — состояние целостности. <...> Пройдя через мясорубку выбора, я установил новый ценностный компас, на который опираюсь по сей день: во главе — возможность слышать истинного себя, а не социальный шум и д…

В 1946 году математик Станислав Улам лежал в больнице после операции: у него случился острый энцефалит — воспаление мозга, и он даже ненадолго впал в кому. Врачи сделали Уламу трепанацию черепа, чтобы снять опасное давление на мозг. Станислав выжил, но восстановление было долгим, и, скучая в своей палате, он раскладывал пасьянс «Солитер». В какой-то момент Улам задумался: какова вероятность, что пасьянс вообще сойдется? Посчитать это честно, перебрав все комбинации, было невозможно даже для мате…

«Не любить холод так же естественно, как не любить боль», — говорит в беседе с Reminder Ханнс-Кристиан Гунга, профессор физиологии экстремальных условий берлинской клиники «Шарите». И с улыбкой добавляет: «Я и сам терпеть не могу мерзнуть». Значит, закаливание — это пережиток «советского велнесса»? Не совсем: у привыканию к холоду есть несколько бонусов, которые могут существенно облегчить жизнь. ▶️ При регулярном закаливании мозг распознает холод как знакомый и безопасный раздражитель и начин…

Попросите об услуге лично Профессор поведенческих наук Корнеллского университета Ванесса Бонс напоминает о простых правилах обращения с просьбой к другим. 1) Просите лично. В одном исследовании люди в 34 раза (!) чаще соглашались выполнить просьбу незнакомого человека, если ее озвучивали лицом к лицу, а не по электронной почте. 2) Ожидайте, что человек согласится. Вероятность услышать ответ «да» почти в два раза выше, чем предполагает спрашивающий.

Каждую неделю мы собираем «Тренды по вторникам». Внутри этой рассылки — все, что нельзя пропустить: 🔘Самые важные исследования о здоровье и продуктивности. 🔘Новейшие технологии. 🔘Советы из свежих книг и подкастов. 🔘А также рубрика «Покупка до $100», выросшая из «Анкеты Reminder». Подписка на рассылку стоит 890 руб./месяц. Вы можете подписаться сегодня, чтобы успеть получить свежий выпуск! ✉️ Хочу получать тренды по вторникам

В чем смысл? В своей новой книге The Meaning of Your Life («Смысл вашей жизни») профессор Гарварда и признанный эксперт по счастью Артур Брукс рассказывает историю 32-летнего Марка, который со стороны выглядел образцом успешного человека. Он получил хорошее образование, работал аналитиком данных, много занимался спортом и следил за здоровьем. Но во время беседы с Бруксом признался: «Моя жизнь кажется пустой». Однажды Марк познакомился с девушкой, у которой засорился кухонный измельчитель отход…

Одна из особенностей современного интеллектуального труда — он часто не приносит видимого результата за один день. Проекты растягиваются на недели и месяцы, одни совещания переходят в другие, в дополнение к существующим ста чатам добавляется еще пятьдесят. Незавершенность подкрепляет тревогу, отнимает энергию. Решение этой проблемы — банальное: подводить итоги дня. Кэл Ньюпорт, автор концепции «глубокой работы» предлагает еще придумать какую-нибудь запоминающуюся фразу, которой можно закончить …

Что вы могли пропустить в Reminder за прошедшую неделю *️⃣ Ботокс: как смертельный токсин из колбасы стал лекарством от морщин. В конце XVIII века в Германии люди умирали после употребления испорченной колбасы, а врачи не могли понять причину загадочных отравлений. Спустя почти два столетия тот же токсин начали использовать для лечения косоглазия, а затем и для «возвращения молодости». Рассказываем удивительную историю главного хита косметологии. *️⃣ «Я в одном ряду с Иисусом и Буддой»: почему…