Olya Des

КРЕПАТУРА МЫШЦ💪🏼 Оооо, как же я обожаю эти ощущения😈😂 Крепатура - это всего лишь реакция мышц на непривычную нагрузку. Каждая из Вас 100% ощущала это, когда только возобновляла тренировки после долгого перерыва или же после добавления в тренировки новых упражнений. Крепатура - это не просто боль. За неприятными ощущениями скрываются важные процессы в организме. Воспаление запускает восстановление. Во время тренировки в мышечных волокнах появляются микротрещины. Это необходимый и естественный …

МОЩНАЯ СИСТЕМА, КОТОРОЙ УПРАВЛЯЕМ МЫ САМИ💪🏼🚀 Чем сильнее и стабильнее Ваша внутренняя система, тем гибче Вы реагируете и тем разнообразнее репертуар Ваших методов решения проблемы, а также тем меньше Вам может навредить оказывающее давление мир. Внешние раздражители, создающие нагрузки для нашей психики, постоянно находятся вокруг нас, и мир постоянно «кашляет нам в лицо». Однако заразимся ли мы, зависит по большей части от того, насколько хорошо наша психика «защищается» и насколько эффективн…

У ВАС ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДНА ЖИЗНЬ - ДЕЙСТВУЙТЕ🚀 Жизнь у каждого из нас всего одна, и она проходит гораздо быстрее, чем кажется. Мы часто откладываем важные решения, мечты или перемены на «потом», думая, что впереди еще много времени. Но именно время - самый ограниченный ресурс, который невозможно вернуть🫰🏻 Поэтому иногда важно решиться и начать действовать, даже если нет полной уверенности. Шаг за шагом, через ошибки и опыт, человек постепенно приближается к тому, что для него действительно важно. …

Жить ЖИЗНЬ🚀🥰 Каждое мгновение в своё удовольствие🙏🏻

ИДЕАЛЬНОСТЬ НИ К ЧЕМУ👌🏻 Все мы не идеальны! Мы - живые люди. И то, что помогает нам расти и выходить на «следующий уровень» - работа над собой, признание своих ошибок и неидеальности, работа с теневыми сторонами. Теневые стороны - это следствие страхов, которые есть в каждой сфере жизни. Многие очень хотят быть "хорошими", но когда мы прекращаем отрицать теневые стороны и уязвимость - мы гарантированно растем во всех направлениях🙌🏼 Когда мы снимаем "заряд" с собственного сопротивления и отриц…

КРАСИВО ВОШЛА В СВОЙ НОВЫЙ ГОД 🎂🕊️❤️ Когда энергия, по которой ты так скучала - снова ТВОЯ 🚀 Счастливая Я 🥹🥰

Кошка 🐈‍⬛🖤

Девочки мои дорогие❤️ Красоточки🌸 Самые-самые ) С нашим праздником🥰 Пусть жизнь у каждой из нас будет сказочной, счастливой и интересной😍 Это самое счастливое 8 марта у меня за последние много лет 🥹🚀 P.S: мы дома 🏡 На родной земле🙏🏻 Даже не верится. Чуть приду в себя и всё Вам расскажу про наше незабываемое путешествие🌴

Отпуск - не повод загубить свой ежедневный труд 🙌🏼 Оля спортзал найдет везде 🤣👌🏻 Если честно, то терять форму из-за каких-то мимолетных слабостей, переедать и не контролировать себя на отдыхе - по моему мнению - глупость…) поэтому я себе это не позволяю🫰🏻 Столько трудов, времени и сил отдано и вложено в себя😂🙌🏼 Быть в хорошей форме - это уже образ жизни ) Привычный, приятный, полезный и нужный👌🏻 Этот отпуск у меня особенный🥹🏖️ Очень-очень👼🏼🖤

Если бы мне изначально сказали, что всё то, что я пережила за последнее время именно для того, чтобы у меня сейчас было всё так как есть - я бы прошла этот путь гораздо легче😀 То, что я СЕЙЧАС имею и ощущаю - стоило того👼🏼🖤 И просто хочу сказать «СПАСИБО»🙏🏻 Истинное счастье рождается в душе и проистекает из мудрости и душевного равновесия. Ощутила, поняла, прочувствовала🥹

8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ В 2 РАЗА ПОВЫСЯТ ВАШУ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ🚀 Каждый раз, когда речь с моими девочками заходит о рационе, я всегда напоминаю, что питание - основа всего. Мы - это то, что мы едим ) Всеми любимая фраза, которая имеет весомый смысл. Ловите подборку продуктов от меня: 1. Жирная рыба (лосось, тунец) – лучший источник омега-3 жирных кислот, которые способствуют усилению кровообращения и, соответственно, питания внутренних органов. Омега-3 – важнейший элемент для работы мозга. 2. Г…