Еда без вреда | ПП рецепты

Мягкие и ароматные овощные маффины КБЖУ на 100 гр: 78.3/3.2/2.11.6 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 350 мл - мука 240 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль 0,5 ч.л - морковь 130 гр - кабачок 200 гр - лёгкий сыр 240 гр - шпинат 40 гр - сухой чеснок 0,5 ч.л - ваши любимые специи 🥦 Еда без вреда

Сбалансированная ПП запеканка на обед или ужин КБЖУ на 100 гр: 118.2/16.2/5.3/1.3 Ингредиенты: - цветная капуста - куриный фарш - лёгкий сыр 30-40 гр - яйца 2 шт - зелень - специи/соль - грибы - сметана 2 ст.л - соль - сыр 30-40 гр 🥦 Еда без вреда

Разнообразьте ваш завтрак идеальными картофельными вафлями КБЖУ на 100 гр: 201.9/8.8/6.1/26.8 Ингредиенты: - средняя картошка 2 шт - лёгкий сыр 50 гр - яйцо 1 шт - сметана 10% 40 гр - ц/з мука 40 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль, перец, сушёный чеснок - яйцо - руккола - хлопья чили - брынза 🥦 Еда без вреда

Быстрый и сытный салат из двух ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 122.1/6.5/8.7/4.6 Ингредиенты: - крабовые палочки 4 шт - большой огурец - греческий йогурт 2 ст.л - дижонской горчица 1 ч.л - оливковое масло 1 ч.л - сок лимона 1 ч.л - соль и перец по вкусу - кунжут для украшения 🥦 Еда без вреда

Рядом кто-то чихнул, я в этот же момент: перестраиваю свой маршрут до ближайшей аптеки — за Кагоцел®. Подобрать подходящую терапию поможет специалист, который учитывает современные клинические рекомендации. Кагоцел® —  противовирусное средство, что помогает в лечении и профилактике гриппа и ОРВИ. А если избежать простуды все-таки не получилось, препарат поможет снизить симптомы даже при запоздалом лечении (не позднее 4 дня от начала острой инфекции). Кагоцел® — чтобы осенний сезон запомнился …

Побалуйте себя этим сочным минтаем в духовке КБЖУ на 100 гр: 123.8/9.9/8.2/2.5 Ингредиенты: - филе минтая 0,5 кг - соль, чёрный молотый перец - сушёный чеснок - орегано - тимьян - лук 1 шт - сливочное масло 🥦 Еда без вреда

Потрясающая ПП шарлотка, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 130/4/3/17 Ингредиенты: - яйца 3 шт - кукурузная мука 100 гр - кефир 100 мл - подсластитель - разрыхлитель - яблоки 🥦 Еда без вреда

Считать калории теперь можно камерой телефона 📸 Наведи на тарелку — Мия посчитает сама. Через неделю увидишь на весах минус 4 кг.

Сытные белковые маффины - идеальный завтрак или перекус КБЖУ на 100 гр: 142/5.6/4/19.6 Ингредиенты: - кефир 2,5% 200 мл - яйцо 1 шт - рисовая мука 100 гр - разрыхлитель - яйцо и лук 🥦 Еда без вреда

Белковый салат на ужин для плоских животиков КБЖУ на 100 гр: 147/9.5/8.5/7.1 Ингредиенты: - курочка копчёная 150 гр - кукуруза без сахара в составе 100 гр - красная фасоль 100 гр - корейская морковь 50 гр - перец болгарский 50 гр - огурцы солёные 50 гр - зелёный лук, петрушка - оливковое масло 1 ст.л - соль перец по вкусу 🥦 Еда без вреда

Сочный и сладкий ПП пирог без сахара КБЖУ на 100 гр: 160/9.1/4.6/20.9 Ингредиенты: - морковь 120 гр - изюм 70 гр - сливы 150 гр - йогурт 120 гр - овсяные хлопья 40 гр - яйца 2 шт - ц/з пшеничная или полбяная мука 40 гр - корица, мускатный орех, кардамон - разрыхлитель 3 гр 🥦 Еда без вреда

Эта овсянка, запечённая к завтраку - мой фаворит среди осенних ПП рецептов КБЖУ на 100 гр: 102/2.3/1.9/18.3 Ингредиенты: - овсяные хлопья 40 гр - нарезанное яблоко 100 гр - молоко 130 мл - корица и подсластитель по вкусу - сливочное масло 5 гр 🥦 Еда без вреда

Быстрый ужин без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 95/10/5/4 Ингредиенты: - куриное филе бедра 5-6 шт - помидоры 3 шт - оливки по вкусу - лёгкий сыр 150 гр - шампиньоны по желанию 250 гр - сметана 2 ст.л - соль, перец, специи 🥦 Еда без вреда

Потрясающий тыквенный суп с креветками идеальный этой осенью КБЖУ на 100 гр: 79.9/3.4/5.4/4.8 Ингредиенты: - тыква 400 гр - репчатый лук - две морковки - три зубчика чеснока - оливковое масло - соль, перец и прованские травы - вода 200 мл - нежирные сливки 150 мл - очищенные креветки - сухари 🥦 Еда без вреда

Очень простой и очень вкусный завтрак с яйцами в тортилье КБЖУ на 100 гр: 108/6.8/5.5/8.2 Ингредиенты: - яйцо 3 шт - лаваш тонкий круглый 1 шт - перец - помидор - шпинат - лёгкий сыр 30% 30-40 гр 🥦 Еда без вреда

Сочнейшая буженина лучше и вкуснее, чем в магазине КБЖУ на 100 гр: 271/14/23.9/0 Ингредиенты: - вырезка или мякоть говядины 1 кг - специи - соль - чеснок 10 зубчиков - вода 1,5 л - соль 2 ст.л 🥦 Еда без вреда

Похудительная ленивая овсянка с черникой на завтрак КБЖУ на 100 гр: 132/4.5/3.5/20.6 Ингредиенты: - овсянка 100 гр - семена чиа 2 ст.л - молоко миндальное 250 мл - черника 100 гр - протеин по желанию 30 гр - черника 20 гр - тыквенные семечки 10 гр - арахисовая паста 10 гр 🥦 Еда без вреда

Осенняя ПП запеканка с тыквой с максимальной пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 123.3/9.3/5.3/9.4 Ингредиенты: - тыква 500 гр - творог 500 гр - сироп топинамбура/мёда 20 гр - крахмал кукурузный 1 ст.л - яйца 2 шт - корица 1 ч.л - подсластитель 5 гр - цедра лимона 🥦 Еда без вреда

Низкокалорийный шоколадный блин с начинкой КБЖУ на 100 гр: 170/13.2/6.6/13.9 Ингредиенты: - молоко 1,5% 3 ст.л - рисовая мука 1 ст.л - какао 1 ст. л - разрыхлитель - яйцо куриное - творог 5% 40 гр - ягоды 🥦 Еда без вреда

Домашняя колбаса полезнее и вкуснее магазинной КБЖУ на 100 гр: 140.7/28.2/2.8/1.6 Ингредиенты: - куриное филе 400 гр - филе бедра 3 шт - сливки 30% 80 мл - соль 1 ч.л - сушёный чеснок 1 ч.л - перец чёрный по вкусу Запекаем 50 мин при 180 С 🥦 Еда без вреда